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夏バテ予防に役立つアロマレシピをご紹介

夏バテ予防に役立つアロマレシピをご紹介

2015年07月22日

夏バテ予防にアロマを活用してみませんか?
暑さによる自律神経の乱れで、身体がだるい、やる気が出ないなど、夜熟睡できないなど不調を抱えていらっしゃる方も多いと思います。

♪足浴にアロマ
死海の塩にオレンジ、ラベンダー、ティートゥリーなどの精油を一滴たらしたものを、洗面器などの容器にお湯をはったものに加えて足を温めましょう。
疲れをとり、リラックス出来ます。

冷房と外気温の差が大きいと、夏なのに意外と体が冷えています。無理のない範囲で冷房温度を控えてみるのも良いと思います。外出時には冷房の調整が出来ないので、首を冷やさないように薄いストールを持参して体を冷やさない工夫もしましょう。

♪ペパーミントで爽やかに
夏におすすめの精油で1番思いつくのはペパーミントの方もいらっしゃると思います。うちわにペパーミントを垂らした布切れをつけたりして(扇風機や、冷房の空気が出るところにも)ペパーミントのスッとした爽やかな香りでクールダウン、リフレッシュしましょう。手軽にアロマでクールダウンです。

アロマを使った簡単な夏時期におすすめを紹介しました。
アロマの香りを上手く生活に取り入れて心地よく過ごしたいものです。

アロマという形ではなくても、夏バテで食欲減退しているときには、
食べ物の、生姜、にんにく、シソ、ミョウガ、ネギなどの香味野菜を食事に取り入れるのも良いと思います。

年々厳しさを増す夏を、元気に乗り切りましょう。

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